Dureri de spate și tuse, legătura

Dureri de spate după un acces de tuse?

Chiar dacă avem tendința de a acorda puțină atenție, spatele constituie o parte esențială a corpului nostru, iar importanța sa devine evidentă doar atunci când începe să doară. Dacă ai experimentat dureri de spate în urma unui acces de tuse, citirea acestui articol ar putea fi utilă pentru tine.

Accesul de tuse implică o inhalare profundă urmată de o exhalare puternică și rapidă. Pentru a realiza această acțiune, mușchii din spate sunt angajați brusc și intens. Tusea provoacă o contracție rapidă a mușchilor abdominali și a diafragmei, urmată de o eliberare explozivă a aerului prin căile respiratorii. Creșterea presiunii în abdomen și în piept pune o presiune asupra mușchilor din spate, care trebuie să suporte greutatea și să stabilizeze coloana vertebrală. De aceea pot apărea dureri de spate atunci când efortul de tuse devine prea intens.

Durerile de spate nu ar trebui neglijate, deoarece în unele cazuri pot indica o patologie a sistemului respirator, în special:

• Bronșita: Bronșita este o inflamație a membranei mucoase care căptușește bronhiile, care sunt tuburile prin care aerul intră și iese continuu din plămâni. În mod tipic, această afecțiune se manifestă printr-o tuse severă și o compromitere semnificativă a căilor respiratorii. În cazul bronșitei, inflamația bronhiilor poate extinde către țesuturile înconjurătoare, inclusiv mușchii și articulațiile spatelui. Acest lucru poate cauza durere și disconfort în zona dorsală. Durerea de spate în timpul bronșitei nu este neobișnuită, ci mai degrabă o posibilă consecință a inflamației bronhiilor și a iritației.
• Pneumonia: Pneumonia este o inflamație acută a plămânilor, de obicei de origine infecțioasă. Poate să se dezvolte în orice moment al anului, cu o incidență mai mare în sezoanele reci, în special în asociere cu formele virale tipice ale acestor perioade. Durerea de spate în cazul pneumoniei este adesea cauzată de o suprasolicitare excesivă datorată tusei. Durerea este aproape întotdeauna resimțită în faza finală a tusei, faza expiratorie când aerul este eliminat din gură.

Tusea este, prin urmare, o reacție naturală a corpului care este activată pentru a elimina iritanții din tractul respirator. Este astfel modul natural al corpului de a scăpa de mucus și impurități, dar acest efort poate exercita presiune asupra mușchilor spatelui, în special cei din regiunea lombară.

Când durerea se manifestă în regiunea lombară a spatelui.

Durerea de spate în zona lombară este o condiție caracterizată de durere și mobilitate limitată, implicând partea inferioară a spatelui, situată între zona dorsală, compusă din doisprezece coaste, și sacru.

Este important să subliniem că durerea în zona lombară poate fi cauzată nu numai de efortul de tuse, ci este adesea influențată de poziția adoptată de corp atunci când nu se simte bine, în special dacă există dificultăți motorii preexistente.

Accesul de tuse, combinat cu o înclinare bruscă a trunchiului, poate fi evenimentul declanșator care duce la debutul durerii lombare și, în consecință, la un blocaj temporar al spatelui.

Când durerea se manifestă în regiunea cervicală și dorsală a spatelui.

Când tusem, implicăm mușchii gâtului pentru a menține capul stabil și a susține mișcarea. Dacă acești mușchi sunt slăbiți sau obosiți, tusea poate crește presiunea în partea superioară a coloanei vertebrale, provocând durere și tensiune în zona cervicală.

Tusea frecventă și intensă poate implica și tractul dorsal, care include vertebrele de la zona gâtului până în partea inferioară a spatelui. Această acțiune poate pune o presiune asupra mușchilor dorsalilor, responsabili pentru susținerea corpului superior și menținerea unei posturi corecte. Dacă acești mușchi sunt slăbiți sau supraîncărcați, mișcarea bruscă și presiunea suplimentară cauzate de tuse pot genera durere și inflamație în regiunea dorsală.

Cum poate fi prevenită durerea de spate cauzată de tuse?

Prevenția este eficientă atunci când este implementată înainte de apariția oricăror condiții de tuse. Menținerea unei diete sănătoase, a unei greutăți corporale stabile și a unei activități fizice regulate sunt toate aspecte care contribuie la starea generală de bine și, în cazul unui potențial odihna la pat, păstrează sănătatea spatelui pe o perioadă mai îndelungată.

În timpul perioadei de odihnă la pat, este recomandabil să se evite statul în poziție culcat prea mult timp. În cazul șederii în pat, se recomandă plasarea a două perne în zona lombară pentru a susține spatele și a menține o postură mai dreaptă. Această poziție nu numai că promovează o postură mai bună, ci poate facilita și respirația subiectului.

Tusea: remedii naturale și tratamente

• Miere: are proprietăți calmante și poate ajuta la calmarea tusei. Poate fi administrată și copiilor cu vârsta peste un an - cu condiția să nu fie alergici - prin amestecarea unei lingurițe de miere într-o cană cu apă caldă sau ceai cu lămâie.
• Mov: o plantă cunoscută pentru proprietățile sale de calmare a gâtului și poate fi folosită pentru a pregăti o infuzie.
• Linden și mușețel: două plante care ajută la ameliorarea iritației gâtului și la calmarea tusei.
• Sirop natural pe bază de miere Manuka, miere organică de flori sălbatice și complexe moleculare vegetale: pentru a calma tusea, atât cea uscată, cât și cea productivă, și pentru a subția excesul de mucus, favorizând expulzarea acestuia.

Cum să îmbunătățești starea spatelui

• Practicarea exercițiilor de stretching specifice poate ajuta la relaxarea mușchilor spatelui și abdomenului, reducând tensiunea și durerea asociată tusei.
• Întărirea mușchilor spatelui și abdomenului poate oferi o susținere mai mare coloanei vertebrale, reducând riscul de leziuni sau dureri în timpul tusei. Un fizioterapeut poate personaliza un program de exerciții specific pentru a întări mușchii slăbiți și a îmbunătăți postura, adaptându-l nevoilor tale specifice.
• Fizioterapia poate include tehnici de relaxare cum ar fi masajul terapeutic sau terapia manuală. Aceste metodologii vizează reducerea tensiunii musculare, promovarea unei circulații sanguine mai bune și stimularea procesului de vindecare.

În cazul durerilor de spate continue și persistente, este întotdeauna recomandabil să consulți un profesionist din domeniul sănătății pentru o evaluare. Un medic va putea examina simptomele, lua istoricul medical al pacientului și, dacă este necesar, prescrie teste diagnostice pentru a identifica clar cauza subiacentă a durerii.