Mikrobiota: najlepszy sprzymierzeniec podczas świąt Bożego Narodzenia

Wellness

Czas czytania: około 3 minut

Jedzenie jest i powinno być przyjemnością, a okresem w roku, w którym jesteśmy najbardziej skłonni cieszyć się jedzeniem w dużych ilościach i w towarzystwie, są zdecydowanie Święta Bożego Narodzenia.

Tym, co umożliwia naszemu organizmowi przetwarzanie tego, co tak lubimy jeść, jest mikrobiota jelitowa, czyli zbiór mikroorganizmów w przewodzie pokarmowym.

Dowiedzmy się więcej o tym, czym ona jest i dlaczego ważne jest, aby była zdrowa.

Funkcją mikrobioty jelitowej jest synteza niezbędnych dla zdrowia witamin, takich jak kwas foliowy. Umożliwia również wchłanianie minerałów śladowych, takich jak żelazo, wapń i magnez.

Inną bardzo ważną funkcją mikrobioty jelitowej jest interakcja z układem odpornościowym i wspieranie go. Z różnych badań naukowych wynika, że prawidłowa aktywność układu odpornościowego idzie w parze ze zdrowiem mikrobioty jelitowej.

W jelitach znajduje się większość komórek odpornościowych naszego organizmu, a zatem mikrobiota działa jako „bariera” przed patogenami, które wchodzą w kontakt z układem pokarmowym.

Kiedy możemy powiedzieć, że nasza mikrobiota jelitowa jest zdrowa?

Mikrobiota jelitowa jest uważana za zdrową, jeśli charakteryzuje się odpowiednią „bioróżnorodnością”, tj. zbiorem różnych mikroorganizmów obecnych w odpowiedniej liczbie, z przewagą bakterii korzystnych dla ludzi, żyjących w równowadze między sobą i z jelitem, które je gości.

W rzeczywistości „dobre” i „złe” bakterie żyją w naszej mikrobiocie i ważne jest, aby współistniały we właściwej równowadze (eubioza). Jeśli równowaga ta nie jest obecna, pojawia się stan zaburzenia (dysbioza), który jest szkodliwy dla naszego organizmu.

Zmieniona mikroflora jelitowa jest szkodliwa nie tylko dlatego, że osłabia układ odpornościowy, ale także dlatego, że zmieniona równowaga bakteryjna może prowadzić do zaburzeń, takich jak choroby układu pokarmowego, ale także do poważniejszych chorób, takich jak cukrzyca i problemy nowotworowe.

Istnieje kilka powodów, dla których mikrobiota jelitowa jest zmieniona. Zobaczmy, które czynniki nie pozwalają jej pełnić swoich funkcji w najlepszy możliwy sposób.

Głównym czynnikiem jest wiek.

U noworodków mikrobiota nie jest zbyt dobrze rozwinięta i zaczyna się kształtować głównie poprzez odstawienie od piersi i karmienie piersią, aż około 2-3 roku życia zaczyna ulegać przemianom, które prowadzą do tego, że coraz bardziej przypomina mikrobiotę osoby dorosłej, tj. charakteryzuje się bardzo złożoną strukturą, składającą się z dużej liczby mikroorganizmów, które współistnieją ze sobą w równowadze.

Jednak wraz z wiekiem mikrobiota jelitowa zaczyna słabnąć. U osób starszych zmniejsza się liczba i obfitość mikroorganizmów, co w konsekwencji obniża obronę immunologiczną.

Inne przyczyny osłabienia mikrobioty jelitowej to te związane ze złą dietą, stresem, miejscem, w którym żyje, ale także, bardziej banalnie, dziedzictwem genetycznym.

Widzieliśmy zatem, że mikrobiota jelitowa jest dla nas bardzo ważna, ponieważ nie tylko pomaga nam metabolizować to, co jemy, ale przede wszystkim dlatego, że jeśli jest zdrowa, oznacza to, że nasz układ odpornościowy jest również zdrowy, a co za tym idzie, jesteśmy lepiej chronieni i zdrowsi.

Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jak utrzymać go w zdrowiu i bez cienia wątpliwości najskuteczniejszą metodą jest prowadzenie zdrowego i aktywnego trybu życia, ale przede wszystkim stosowanie dobrej diety bogatej w owoce, warzywa, błonnik i zboża. Pomocne jest również unikanie spożywania żywności przemysłowej i przetworzonej.

Jeśli nie jesteś w stanie włączyć wszystkich tych składników do swojej diety, możesz sięgnąć po suplementy diety. Szczególnie skuteczne są te zawierające Bacillus Clausii, ponieważ jest to dobra bakteria, która jest bardzo odporna na soki żołądkowe i dociera do jelita w stanie nienaruszonym, ma działanie przeciwdrobnoustrojowe, które przeciwdziała wzrostowi i proliferacji patogennych mikroorganizmów, wytwarza witaminy z grupy B i jest odporna na antybiotyki. Dzięki tym właściwościom jest to jedna z najbardziej odpowiednich bakterii do przywracania mikroflory jelitowej.

ATTENZIONE: Le informazioni riportate in questa pagina provengono da Fonti aziendali e sono pubblicate dopo attente verifiche delle fonti, scelte con cura e per quanto possibile aggiornate ed ufficiali, ma non devono essere considerate informazioni complete e universali, né è possibile garantire l’assenza di errori e la correttezza delle informazioni divulgate.

Testi, immagini, foto e disegni relativi a Dispositivi Medici e Presidi Medico-Chirurgici contenute in questa pagina non hanno carattere né natura di pubblicità e si rivolgono ad un pubblico clinicamente informato. Otosan srl ha la facoltà di apportare eventuali modifiche alle informazioni pubblicate senza darne avviso preventivo. È vietata la riproduzione al pubblico se non per uso strettamente personale e non pubblico.