Ból pleców i kaszel, związek

Ból pleców po ataku kaszlu?

Chociaż często zaniedbujemy to, plecy stanowią istotną część naszego ciała, a jego znaczenie zdajemy sobie sprawę dopiero wtedy, gdy zaczynają boleć. Jeśli doświadczyłeś bólu pleców po ataku kaszlu, przeczytanie tego artykułu może być dla Ciebie pomocne.

Atak kaszlu obejmuje głębokie wdechy, po których następuje silne i szybkie wydechy. W celu przeprowadzenia tej akcji, mięśnie pleców są nagłe i intensywnie angażowane. Kaszel powoduje szybką skurcz mięśni brzucha i przepony, po którym następuje gwałtowne uwolnienie powietrza przez drogi oddechowe. Wzrost ciśnienia w obrębie brzucha i klatki piersiowej wpływa na obciążenie mięśni pleców, które muszą znosić ciężar i stabilizować kręgosłup. Dlatego ból pleców może wystąpić, gdy wysiłek kaszlu staje się zbyt intensywny.

Ból pleców nie powinien być zaniedbywany, ponieważ w niektórych przypadkach może być wskaźnikiem patologii układu oddechowego, w szczególności:

• Zapalenie oskrzeli: zapalenie oskrzeli to stan zapalny błony śluzowej wyścielającej oskrzela, które są rurkami, przez które powietrze ciągle wchodzi i wychodzi z naszych płuc. Zazwyczaj ten stan objawia się silnym kaszlem i istotnym upośledzeniem przewodów oddechowych. W przypadku zapalenia oskrzeli, stan zapalny oskrzeli może rozprzestrzeniać się na otaczające tkanki, w tym na mięśnie i stawy pleców. Może to powodować ból i dyskomfort w okolicy grzbietu. Ból pleców podczas zapalenia oskrzeli nie jest rzadki, ale raczej możliwą konsekwencją zapalenia oskrzeli i podrażnienia.
• Zapalenie płuc: zapalenie płuc to ostry stan zapalny płuc, zazwyczaj o pochodzeniu zakaźnym. Może rozwijać się w dowolnym czasie roku, z większą częstością w sezonach zimnych, zwłaszcza w związku z wirusowymi formami typowymi dla tych okresów. Ból pleców w przypadku zapalenia płuc jest często spowodowany nadmiernym obciążeniem podczas kaszlu. Ból jest prawie zawsze odczuwany w końcowej fazie kaszlu, fazie wydechu, gdy powietrze jest wypuszczane z ust.

Kaszel jest więc naturalną reakcją organizmu, która jest aktywowana w celu eliminacji drażniących substancji z dróg oddechowych. To naturalny sposób organizmu na pozbycie się śluzu i zanieczyszczeń, ale to wysiłek może wywierać nacisk na mięśnie pleców, zwłaszcza te w okolicy lędźwiowej.

Kiedy ból pojawia się w okolicy lędźwiowej pleców.

Ból pleców w okolicy lędźwiowej to stan charakteryzujący się bólem i ograniczoną ruchomością, obejmujący dolną część pleców, położoną między obszarem grzbietowym, złożonym z dwunastu żeber, a kością krzyżową.

Należy podkreślić, że ból w okolicy lędźwiowej może być spowodowany nie tylko wysiłkiem kaszlu, ale często jest również wpływany przez postawę przyjętą przez ciało, gdy czujemy się źle, zwłaszcza jeśli istnieją wcześniej istniejące trudności motoryczne. Atak kaszlu, połączony z nagłym zgięciem tułowia, może być wydarzeniem wyzwalającym, prowadzącym do wystąpienia bólu w okolicy lędźwiowej i, co za tym idzie, tymczasowego zablokowania pleców.

Kiedy ból pojawia się w okolicy szyjnej i grzbietowej pleców.

Podczas kaszlu angażujemy mięśnie szyi, aby utrzymać głowę w stabilnej pozycji i wspierać ruch. Jeśli te mięśnie są osłabione lub zmęczone, kaszel może zwiększyć nacisk na górną część kręgosłupa, powodując ból i napięcie w obszarze szyjnym.

Częsty i intensywny kaszel może także obejmować odcinek grzbietowy, który obejmuje kręgi od obszaru szyjnego do dolnej części pleców. Ta akcja może obciążać mięśnie grzbietowe, odpowiedzialne za podtrzymywanie górnej części ciała i utrzymanie prawidłowej postawy. Jeśli te mięśnie są osłabione lub przeciążone, nagły ruch i dodatkowy nacisk wywołany przez kaszel mogą powodować ból i stan zapalny w obszarze grzbietowym.

Jak można zapobiegać bólom pleców wywołanym kaszlem?

Zapobieganie jest skuteczne, gdy jest wdrożone przed wystąpieniem jakichkolwiek warunków związanych z kaszlem. Utrzymywanie zdrowej diety, stabilnej wagi ciała i regularnej aktywności fizycznej to wszystko elementy, które przyczyniają się do ogólnego samopoczucia i, w przypadku potencjalnego odpoczynku w łóżku, utrzymują zdrowie pleców przez dłuższy okres.

W okresie odpoczynku w łóżku zaleca się unikanie pozostawania w pozycji leżącej zbyt długo. W przypadku siedzenia w łóżku zaleca się umieszczenie dwóch poduszek w okolicy lędźwiowej, aby wspierać plecy i utrzymać bardziej wyprostowaną postawę. Ta pozycja nie tylko sprzyja lepszej postawie, ale również może ułatwiać oddychanie osobie.

Kaszel: naturalne środki i leczenie

• Miód: ma właściwości łagodzące i może pomóc w uspokojeniu kaszlu. Może być również podawany dzieciom powyżej roku - o ile nie są uczulone - poprzez dodanie łyżeczki miodu do filiżanki gorącej wody lub herbaty z cytryną.
• Malwy: roślina znana ze swoich właściwości łagodzących dla gardła i może być używana do przygotowania naparu.
• Lipa i rumianek: dwie rośliny, które pomagają złagodzić podrażnienie gardła i łagodzić kaszel.
• Naturalny syrop na bazie miodu Manuka, organicznego miodu kwiatowego i kompleksów molekularnych roślinnych: aby uspokoić kaszel, zarówno suchy, jak i mokry, oraz rozrzedzić nadmiar śluzu, sprzyjając jego wydaleniu.

Jak poprawić kondycję pleców:

• Wykonywanie konkretnych ćwiczeń stretchingowych może pomóc zrelaksować mięśnie pleców i brzucha, zmniejszając napięcie i ból związany z kaszlem.
• Wzmacnianie mięśni pleców i brzucha może dostarczyć większe wsparcie dla kręgosłupa, zmniejszając ryzyko urazów lub bólu podczas kaszlu. Fizjoterapeuta może dostosować ukierunkowany program ćwiczeń, aby wzmocnić osłabione mięśnie i poprawić postawę, dostosowując go do twoich konkretnych potrzeb.
• Fizjoterapia może obejmować techniki relaksacyjne, takie jak masaż terapeutyczny czy terapia manualna. Metodologie te mają na celu redukcję napięcia mięśniowego, promowanie lepszego krążenia krwi i stymulację procesu gojenia.

W przypadku ciągłych i uporczywych bólów pleców zawsze zaleca się skonsultowanie się z profesjonalistą medycznym w celu oceny. Lekarz będzie w stanie zbadać objawy, zebrać historię medyczną pacjenta i, jeśli to konieczne, zlecić badania diagnostyczne w celu jasnego zidentyfikowania podstawowej przyczyny bólu.