Pourquoi les gens respirent-ils par la bouche?

Certaines personnes peuvent développer des habitudes respiratoires incorrectes avec le temps, peut-être en raison de facteurs environnementaux ou comportementaux. Cela peut conduire à une préférence pour la respiration par la bouche plutôt que par le nez. En réalité, la respiration par le nez est toujours préférable et naturelle, offrant de nombreux avantages tels qu'une meilleure filtration de l'air, une humidification et un réchauffement de l'air inspiré, ainsi qu'un soutien à la fonction immunitaire du système respiratoire. Cependant, il peut y avoir des circonstances ou des conditions qui amènent les gens à respirer par la bouche. Voici quelques-unes des raisons les plus courantes :

L'une des principales raisons pour lesquelles les gens peuvent respirer par la bouche est l'obstruction nasale. La congestion nasale peut résulter de rhumes, d'allergies, d'infections sinusales ou d'autres affections respiratoires. Lorsque les voies nasales sont obstruées, la respiration par le nez peut devenir difficile ou inconfortable, incitant les individus à opter pour la respiration par la bouche pour obtenir un flux d'air plus facile.

Deuxièmement, la respiration par la bouche est courante chez les personnes présentant des problèmes anatomiques, tels qu'une déviation de la cloison nasale. Une déviation de la cloison nasale est un problème anatomique où la cloison, la paroi qui sépare les deux narines, est inclinée ou déplacée de sa position centrale. Cela peut rétrécir le passage de l'air par le nez, amenant certaines personnes à préférer la respiration par la bouche pour éviter les difficultés respiratoires.

L'anxiété ou le stress peuvent également contribuer à la respiration par la bouche. Les situations d'anxiété ou de stress peuvent amener certaines personnes à respirer plus superficiellement et par la bouche, plutôt que de prendre des inspirations profondes par le nez. De même, l'exercice physique intense stimule une respiration plus rapide par la bouche. Surtout pendant les activités aérobiques intenses, certaines personnes peuvent commencer à respirer par la bouche pour obtenir un débit d'air accru et répondre de manière plus efficace aux besoins en oxygène du corps. Ce n'est pas un problème tant que cela reste temporaire.

Enfin, ce type de respiration est courant pendant le sommeil chez les personnes présentant des problèmes obstructifs (déviation de la cloison nasale, congestion nasale) et peut entraîner un ronflement nocturne typique. Malheureusement, cela peut perturber considérablement le repos nocturne. Respirer par le nez pendant le sommeil est important pour prévenir l'apparition de l'apnée du sommeil obstructive, une condition où les voies respiratoires se ferment temporairement pendant le sommeil. Une respiration nasale adéquate permet de maintenir les voies respiratoires ouvertes et réduit le risque d'interruptions respiratoires.

Il peut être utile d'analyser les schémas respiratoires lors de diverses activités quotidiennes, telles que le repos, l'exercice ou le sommeil. Reconnaître si vous respirez par la bouche est relativement simple et peut être fait avec un peu d'attention. Si vous soupçonnez que la respiration par la bouche cause des gênes ou des problèmes de santé, il est conseillé de consulter un médecin ou un spécialiste en oto-rhino-laryngologie pour évaluer la situation et recevoir des conseils appropriés.