Avoir le nez bouché fait plus mal qu'on ne le pense

Mal respirer: une affection gênante qui touche de nombreuses personnes, certainement pas dangereuse, mais dont les effets négatifs sur la vie quotidienne peuvent être plus importants qu'on ne le pense, en particulier lorsque l'affection devient chronique. Examinons ensemble les causes et les remèdes.

Les causes d'une mauvaise respiration nasale sont nombreuses.

La plus courante est la cause obstructive, due à une inflammation des muqueuses ou à la présence de mucus. Mais il existe aussi des causes anatomiques dues à des constitutions particulières des voies respiratoires qui ne permettent pas de respirer correctement, par exemple une déviation de la cloison nasale.

Mais quels sont les problèmes que l'impossibilité de respirer par le nez peut entraîner ?

Un nez bouché oblige à respirer par la bouche, ce qui n'est pas du tout sain pour notre organisme.

En effet, la respiration par la bouche introduit dans notre corps de l'air non filtré (ce qui n'est pas le cas avec la respiration nasale, car notre corps possède certaines caractéristiques qui nous permettent de filtrer l'air) qui peut transporter des poussières ou d'autres irritants qui provoquent des brûlures, une sécheresse de la gorge ou de la toux.

En outre, chez les personnes souffrant d'allergies, le fait de respirer la bouche ouverte peut exacerber les allergies car les allergènes peuvent pénétrer directement dans la cavité buccale.

Le facteur le plus important à prendre en compte lorsqu'on parle de problèmes liés à une mauvaise respiration est toutefois l'apparition de maladies particulières. Les personnes qui respirent principalement, voire exclusivement, par la bouche sont plus enclines à développer des maladies des premières voies respiratoires. On pense notamment aux rhumes saisonniers ou allergiques, aux sinusites chroniques et aux inflammations de la muqueuse buccale.

Ces pathologies, si elles ne sont pas traitées, peuvent ensuite dégénérer en véritables troubles d' organes plus délicats, comme les poumons, et parfois même affecter le cœur.

Un nez bouché peut également nuire à la qualité du sommeil, provoquant des troubles tels que le ronflement ou l'apnée du sommeil. Ces problèmes réduisent l'oxygénation du sang et peuvent entraîner une fatigue chronique et des difficultés de concentration.

Très souvent, on considère donc le nez bouché comme un état presque normal, qui, à force d'attendre, passera. Or, nous avons constaté qu'il ne s'agit pas d'une panacée pour notre organisme et qu'il convient d'agir au plus vite pour retrouver un état de bien-être global.

Mais comment se débarrasser d'un nez bouché ?

Les plus courants sont les sprays nasaux à base de substances vasoconstrictrices. Mais attention, ils doivent être utilisés avec parcimonie. Les sprays nasaux à base de vasoconstricteurs, qui sont des substances pharmacologiques, doivent être utilisés avec parcimonie car ils peuvent avoir des effets secondaires graves et créer une dépendance. Ils ne doivent pas non plus être utilisés par les enfants et les patients cardiaques.

Une solution alternative consiste à utiliser des solutions salines ou des sprays à base d'eau de mer et de substances végétales naturelles, qui aident à décongestionner les voies nasales en douceur, en éliminant le mucus et les impuretés. Des enveloppements ou des inhalations de vapeurs enrichies d'huiles essentielles peuvent également être utiles, en veillant toujours à les utiliser conformément à l'étiquette.

Ces types de solutions naturelles, dépourvues d'effets secondaires, conviennent aux adultes et aux enfants et peuvent être utilisées de manière prolongée.