¿Por qué las personas respiran por la boca?

Algunas personas pueden desarrollar hábitos de respiración incorrectos con el tiempo, tal vez debido a factores ambientales o comportamentales. Esto puede llevar a una preferencia por la respiración por la boca en lugar de por la nariz. En realidad, la respiración por la nariz siempre es preferible y natural, ya que ofrece numerosas ventajas como una mejor filtración del aire, humidificación y calentamiento del aire inspirado, así como apoyo para la función inmunológica del sistema respiratorio. Sin embargo, puede haber circunstancias o condiciones que lleven a las personas a respirar por la boca. Aquí hay algunas de las razones más comunes:

Una de las razones principales por las que las personas pueden respirar por la boca es la obstrucción nasal. La congestión nasal puede ser causada por resfriados, alergias, infecciones sinusales u otras afecciones respiratorias. Cuando las vías nasales están bloqueadas, respirar por la nariz puede volverse difícil o incómodo, lo que lleva a las personas a optar por la respiración por la boca para lograr un flujo de aire más fácil.

En segundo lugar, la respiración por la boca es típica en aquellas personas con problemas anatómicos, como una desviación del tabique nasal. Una desviación del tabique nasal es un problema anatómico en el que el tabique, la pared que separa las dos fosas nasales, está inclinado o desplazado de su posición central. Esto puede estrechar el paso del aire a través de la nariz, lo que lleva a algunas personas a preferir la respiración por la boca para evitar dificultades respiratorias.

La ansiedad o el estrés también pueden contribuir a la respiración por la boca. Las situaciones de ansiedad o estrés pueden llevar a algunas personas a respirar de manera más superficial y por la boca, en lugar de realizar respiraciones profundas por la nariz. Del mismo modo, el ejercicio físico intenso estimula una respiración más rápida a través de la boca. Especialmente durante actividades aeróbicas intensas, algunas personas pueden comenzar a respirar por la boca para lograr un mayor flujo de aire y satisfacer las demandas de oxígeno del cuerpo de manera más eficiente. Esto no es un problema siempre que sea temporal.

Finalmente, este tipo de respiración es común durante el sueño en personas con problemas obstructivos (desviación del tabique, congestión nasal) y puede dar lugar al típico ronquido nocturno. Desafortunadamente, esto puede interrumpir significativamente el descanso nocturno. Respirar por la nariz durante el sueño es importante para prevenir la aparición de la apnea obstructiva del sueño, una condición en la que las vías respiratorias se cierran temporalmente durante el sueño. La respiración nasal adecuada ayuda a mantener las vías respiratorias abiertas y reduce el riesgo de interrupciones respiratorias.

Puede ser útil analizar los patrones de respiración durante diversas actividades diarias, como descansar, hacer ejercicio o dormir. Reconocer si estás respirando por la boca es relativamente sencillo y se puede hacer con un poco de conciencia y atención. Si sospechas que la respiración por la boca está causando molestias o problemas de salud, es recomendable consultar a un médico o a un especialista en otorrinolaringología para evaluar la situación y recibir consejos apropiados.